Crossfit X Treinamento Funcional

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Como muitas pessoas estão começando a ir na academia e que esse ano querem ser uma pessoa fitness, eu resolvi fazer um post de dois exercícios que tem feito muito sucesso por ai o Crossfit e o Treinamento funcional. E com esse post você vai saber qual é diferença entre um e outro e ver o que é melhor pra você.

Crossfit

O Crossfit é baseado no treino das academias de policia norte-americano, que tem três tipos de atividades levantamento de peso, corrida e movimentos de ginastica.È um treino de alta intensidade e que tem utilidade de melhorar o condicionamento físico, o treino é feito com cordas, pneus, caixas, e muitos outros equipamentos. Pra quem quer ficar sarado e com o corpo extremamente defino o Crossfit é melhor opção.

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Treinamento Funcional 

O treinamento funcional já tem como base as ações simples e naturais do corpo humano (agachar, levantar, correr e pular), só que todas essas atividades são feitas usando algum equipamento (caneleiras, pesos, barras ) e também conta com circuitos que feitos varias vezes durante o treino. O treinamento funcional melhora a força muscular e flexibilidade, e pra quem quer ficar com o corpo levemente essa é a melhor opção de treino pra você.

Agora é só escolher qual se encaixa melhor com seu objetivo fitness começar o treino.

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