Começando a correr

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Todo final de ano sempre falo que no próximo ano vou ser fitness, mas dessa vez conseguir cumprir (com muita dificuldade) só que comecei a faculdade não consegui conciliar e acabei saindo do kickboxing no final do ano letivo.

Mas enfim eu decidi praticar corrida, só não é pegar um tênis e sair correndo pelas ruas do seu bairro tem varias coisas envolvidas.Escolher o tênis  certo usar roupas confortáveis ajuda muito montar um treino q seu corpo aguente, não começar correndo logo no inicio, começa com uma caminhada e depois só ir aumentando o ritmo e sempre observa com o seu corpo reage após o treino se sente dores musculares e coisas do tipo.

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Alimentação também é importante por que quando se começa uma atividade física sua triplica (é verdade não é exagero),é sempre bom comer bastante carboidrato pode ser banana,pão macarrão toda sua alimentação depende do horário do seu treino,(você não vai comer pão na hora do almoço) consumir bastante água durante o treino e diminuir a quantidade de carboidrato após o treino.

E principal não desista, eu sei que a preguiça é muita sempre vai aparecer alguma coisa pra fazer na hora do treino, mas mantenha foco por que exercício é muito bom não só em questão de estética mas é bom pra vida.

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